看護師 過去問 第114回 午前 問37

解説

腹式呼吸によるリラクセーションでは、呼吸への意識集中（呼吸の感覚を味わう）が副交感神経を優位にして心身の緊張を解く。浅い呼吸では効果が乏しく、ゆっくり深い呼吸が原則。呼吸数は6〜10回/分のゆっくりとしたペースが推奨され、20回は速すぎる。吸気と呼気の比は1：2（呼気を長く）が基本で、2：1は逆。リラクセーション法は周術期不安・分娩痛・終末期苦痛緩和等で広く活用される。