午後 問105管理栄養士 第30回

解説

正解は3。刺激統制とは、望ましくない行動のきっかけになる刺激を身の回りから取り除き、望ましい行動のきっかけになる刺激を増やすという行動変容技法。間食の引き金になるものを遠ざける工夫がこれにあたる。菓子店のメールマガジンは、見るたびに間食を誘う刺激になるので、配信を停止するのは刺激そのものを断つ刺激統制である。だから3が正しい。

• 1は、間食を減らすことを友人に宣言するのは目標宣言（行動契約）で、周囲に約束して自分を縛る技法。
• 2は、1週間我慢できたらバッグを買うと決めるのは、達成したら自分にごほうびを与えるオペラント強化（自己強化）。
• 4は、間食をしたくなったら友人に電話をかけるのは、間食と両立しない別の行動に置き換える反応妨害・拮抗（行動置換）。
• 5は、間食を減らすメリットとデメリットを考えるのは意思決定バランスで、変わる気持ちを固めるための技法。

根拠：出題基準「栄養教育論」行動変容技法（刺激統制、反応妨害・拮抗、オペラント強化、目標宣言、意思決定バランス）。行動科学の標準的な整理で、法令の規定ではない。