午前 問8管理栄養士 第39回

解説

正解は2。「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」は、2013年の「身体活動基準 2013」を改定したもので、新たに「座位行動」という概念を取り入れた。座りっぱなしの時間が長いこと自体が健康リスクになるとして、立ち上がったり歩いたりして座位時間を減らし、少しでも身体を動かすことを全世代に推奨している。だから2が正しい。

• 1は、対象は「こども」「成人」「高齢者」の3つで、年齢で厳密に区切らず、個人差を踏まえて柔軟に当てはめる考え方をとっている。
• 3は、高齢者にも有酸素運動・筋力トレーニング・バランス運動・柔軟運動を組み合わせた多要素な運動を週3日以上、筋力トレーニングを週2〜3日行うことが推奨されている。
• 4は、高齢者の身体活動は「歩行またはそれと同等以上（3メッツ以上）」の強度で1日40分以上（1日約6,000歩以上）が推奨されていて、強度を問わないわけではない。
• 5は、こどもに推奨される身体活動は「中強度以上（3メッツ以上）」を1日60分以上で、5メッツ以上ではない。

根拠：出題基準「社会・環境と健康」身体活動・運動（健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023）。厚生労働省の同ガイドによる。