午前 問103管理栄養士 第26回

解説

正解は3。習慣的な有酸素運動は、血管の拡張や交感神経活動の低下、体重減少を通じて血圧を下げる。降圧の効果は本態性高血圧の人ではっきりしていて、軽症なら運動と食事の改善だけで血圧が下がることもある。高血圧治療ガイドライン2009でも、運動は減塩や減量と並ぶ生活習慣の修正項目として勧められている。だから3が正しい。

• 1は、運動を続けると心肺機能が高まり、最大酸素摂取量は増加する。
• 2は、運動は筋肉の糖取り込みを増やし、インスリン感受性を高める。糖尿病の予防・改善につながる。
• 4は、サルコペニアは加齢に伴う筋肉量と筋力の低下で、運動は筋肉を維持してサルコペニアを予防する。
• 5は、運動で骨に力がかかると骨形成が促される。促進されるのは骨形成であり、骨吸収ではない。

根拠：出題基準「応用栄養学」運動時の生理的特徴と栄養ケア。高血圧治療ガイドライン2009（日本高血圧学会）生活習慣の修正。運動生理学の標準的な整理。