看護師 過去問 第109回 午前 問35

解説

成人の睡眠周期はノンレム睡眠（約90分）とレム睡眠（約20分）を一晩で4〜5回繰り返す。レム睡眠中は急速眼球運動・夢・脳活動活発・骨格筋弛緩が特徴で、骨格筋弛緩により体動が抑制される。ノンレム睡眠中はエネルギー代謝低下、成長ホルモン分泌増加。喫煙のニコチンは覚醒作用で入眠を阻害する。 質の良い睡眠は心身の回復に不可欠である。