看護師 過去問 第112回 午後 問286

解説

加齢に伴う睡眠変化は、入眠潜時延長（時間がかかる）、中途覚醒回数増加、ノンレム深睡眠（3・4期）減少で浅い眠り増加、総睡眠時間短縮、多相性睡眠（昼寝が増える）が特徴。早朝覚醒も多い。睡眠衛生指導として日中活動・規則的就寝起床・カフェイン制限・睡眠環境整備を行い、安易な薬剤使用は避ける。高齢者の睡眠衛生指導は不眠対策の基本となる。